Uneabivahendite põhimõte ja teaduslik alus

Uneabivahendid tuginevad peamiselt füüsilistele tehnikatele, et reguleerida unega{0}}seotud füsioloogilisi protsesse. Transkraniaalne mikrovoolustimulatsioon (CES) on levinud meetod, mille käigus kasutatakse madala-intensiivsusega mikrovoolusid, mida rakendatakse prefrontaalsele ajukoorele või postaurikulaarsetele närvidele, et reguleerida neurotransmitterite sekretsiooni ja murda "ärevuse ja unetuse, mis põhjustab rohkem ärevust" nõiaringi.

 

Heli- ja valgust-stimuleerivad seadmed kasutavad ajus lõdvestunud oleku esilekutsumiseks helilainete või valguse kindlaid sagedusi, aidates lühendada uinumiseks kuluvat aega. Biofeedback seadmed jälgivad füsioloogilisi näitajaid, nagu pulss ja hingamine, suunates kasutajaid oma autonoomse närvisüsteemi funktsiooni reguleerima.

 

Kliinilised uuringud näitavad, et pärast 1–2-nädalast regulaarset CES-seadmete kasutamist kogesid mõned kasutajad lühemaid uneaegu ja vähem öiseid ärkamisi, kusjuures keskmine paranemismäär oli 62%.