Kas valge müra masin võib tõesti aidata teil magada?

Valge müra on heli, mis koosneb kõigi kuuldavate sageduste ühtlasest segust, mis sarnaneb signaali puudumisel raadiost kuuldavale staatilisele susinale. See varjab häirivaid ümbritsevaid helisid-, nagu näiteks uste paugutamine või auto signaale-, samamoodi nagu ühtlane valgustus võib varjata varje; kui taustaheli jääb konstantseks ja ühtlaseks, muutub aju äkiliste, pealetükkivate helide suhtes vähem valvsaks. Uuringud näitavad, et ligikaudu 60% täiskasvanutest jäävad kiiremini magama, kui nad puutuvad kokku umbes 65 detsibelli helitugevusega valge müraga.

 

Ideaalsed kasutusstsenaariumid:

• Kerged magamiskohad: neile, kes on öösel tundlikud väiksemate mürade suhtes, aitab valge müra summutada kuulmisstiimuleid.
• Linnaelanikud: neutraliseerib tõhusalt ebaregulaarsed heliallikad, nagu liiklusmüra ja naabrite tegevuse helid.
• Imikuid ja väikelapsi rahustav: simuleerib sagedusi, mis on sarnased verevoolu heliga emakas; mõned mudelid on loodud spetsiaalselt lapsi silmas pidades.
• Keskendumist vajavad isikud: aitab blokeerida segajaid,-nagu vestlused-, parandades seeläbi keskendumisvõimet ja pikendades tähelepanuvõimet.

 

Olulised piirangud, mida tähele panna:

Kõiki kuulmisprobleeme ei saa kõige paremini lahendada valge müra abil. Kõrge sagedusega-tinnituse all kannatavate inimeste ebamugavustunne võib süveneda, samas kui need, kes on harjunud magama absoluutses vaikuses, võivad valget müra ennast esialgu tajuda segajana. Soovitatav on esmalt katsetada mobiilirakendusega, et hinnata mõju, enne kui otsustate, kas investeerida eriseadmetesse. Kasutamise ajal ei tohiks helitugevus ületada 85 detsibelli ja seade peaks asuma voodipeast vähemalt ühe meetri kaugusel, et vältida kuulmisväsimust, mis on tingitud pikaajalisest kokkupuutest ühe konstantse sagedusega.